健康・習慣

30代になってから、少しずつ体の変化を感じるようになりました。疲れやすい。筋肉が落ちた気がする。前より動かなくなった。「そろそろ運動しないとな…」そう思うことは増えたのに、なかなか行動に移せないまま時間だけが過ぎていました。実は私は、運動が...

毎日ちゃんとやっているはずなのに、気づくとずっと疲れている。家のこと、仕事、子どものこと。頭の中がずっと動いていて、1人になれた夜ですら、心が休まっていない感じがしていました。「何かしなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」そんな気持ちばかりで、いつか...