体調が悪い日のリアルな話をします
正直に言います。
体調が悪い日、風呂に入れないことがあります。
「今日はもう無理…」ってそのままソファで寝落ちして、気づいたら朝。 顔はメイクしたまま。
翌朝、慌てて朝シャワーでメイクを落として、またすぐメイクして出かける。
これ、30代主婦あるあるじゃないかなと思うんですが、 私はこれを何日か繰り返したら、 肌の調子が目に見えて悪くなりました。
特に気になったのが、
「あれ、なんか急に老けた…？」という感じ。
体調が悪いから肌が荒れるのは仕方ないとして、 それにプラスして
メイクを落とさずに寝ることのダメージがのしかかってきた、というのが正直なところです。
この記事では、そんな実体験をもとに、
をまとめています。
「わかるわ〜」って思いながら読んでもらえたら嬉しいです！！
メイク落とさずに寝ると何が起きるのか
「一晩くらい大丈夫でしょ」と思いがちですが、肌への影響は思ったより大きいです。
毛穴が詰まって肌荒れする
ファンデーションやBBクリームをつけたままにしていると、毛穴にしっかり残ります。
皮膚は夜間に細胞の修復や代謝を行っているので、その時間に余計なものが詰まっていると、ターンオーバーがうまく機能しません。
結果として、ニキビや毛穴の黒ずみ、肌荒れにつながります。
酸化した皮脂・メイクが肌にダメージを与える
日中につけたメイクは、紫外線や空気によって徐々に酸化していきます。
酸化したものが長時間肌に触れ続けると、肌の炎症や色素沈着を起こしやすくなります。 くすみの原因になるのもここです。
目元は特にダメージが大きい
目元の皮膚は顔の中でも特に薄く、デリケートです。
マスカラやアイラインをつけたまま寝ると、色素沈着が起きやすく、 目の下のくすみやクマが悪化しやすいです。
また、まつ毛への負担もあり、抜け毛や切れ毛にもつながります。
30代になると目の下が特に気になる理由
20代のころは多少無茶しても肌が回復してくれましたが、30代になるとそうはいかなくなります。
これには肌の構造的な変化が関係しています。
コラーゲン・エラスチンの減少
肌のハリを保つコラーゲンとエラスチンは、20代後半から少しずつ減り始めます。
目の下は皮膚が薄い分、この変化が出やすい場所。 ハリがなくなると、たるみやシワが目立ちやすくなります。
むくみが解消されにくくなる
目の下のたるみのように見えているものが、実は慢性的なむくみだったりすることも。
30代になると、リンパや血流の流れが落ちやすくなり、むくみが取れにくくなります。
ターンオーバーの遅れ
20代では約28日サイクルだった肌のターンオーバー（細胞の入れ替わり）が、30代になると少しずつ遅くなります。
古い角質が残りやすくなるので、くすみが気になるようになってきます。
乾燥が目立ちやすくなる
目元は皮脂腺が少なく、もともと乾燥しやすい場所です。
30代になるとさらに乾燥しやすくなり、乾燥による小ジワが気になり始める時期でもあります。
毎日のメイク落としがなぜ大事なのか、改めて考えた
体調が悪くて風呂に入れない日でも、クレンジングだけはするというのが一番のダメージ軽減になります。
拭き取りタイプのクレンジングならベッドで横になりながらでもできるので、「どうしても動けない」というときはこれだけでも。
完璧にできなくていい。でも、ゼロと少しの差はけっこう大きいなと実感しました。
洗顔→保湿まで無理でも、クレンジングだけ→そのまま寝るでもずいぶん違います。
目の下のアイケア、私が使っているもの・使っていたもの
体調を崩して肌の変化を実感してから、アイケアをちゃんと見直しました。
現在使っているもの、以前使っていたもの、気になっているものを正直にまとめます。
① SANA なめらか本舗 豆乳イソフラボン アイクリーム【メインで使用中】
価格の目安：800〜1,000円前後（ドラッグストアなどでも購入可）
使ってみた感想
今メインで使っているのがこれ。
もともと「なんとなく良さそう」と思って買い始めたんですが、使い続けて「あ、なんか違うかも」って感じています。
目元がしっとりするし、翌朝の目のまわりのかさつきがマシになってきた気がする。
含まれているピュアレチノールが乾燥による小ジワを目立たなくしてくれるとのことで、ドラッグストアで手軽に買えるのにちゃんと成分が入っているのがポイント高い。
🌟ここが好き🌟
持病の関係で体調が安定しない日が続いても、「高くないから毎日ちゃんと使える」という安心感があります。
ランキング1位のシールが目立つパッケージで最初は「本当にそんなにいいの？」と半信半疑でしたが、使い続けてみて実感できています。
こんな人におすすめ！！
② アテニア アイリンクルセラム【以前使用・良かったけど断念】
使ってみた感想
以前使っていたアイテム。
正直、良かったです。ちゃんと実感があった。 目元のハリ感が出てきた気がするし、使い心地も好きでした。
やめた理由は価格だけ
良いのは間違いないんですが、継続するにはちょっと金額的に厳しくなってきて…。
「体調が悪い月は美容費を削りたい」という現実もあり、惜しみつつも卒業しました。
美容にお金をかけられる余裕があるときや、「ちょっといいものを使いたい」ときのご褒美として選ぶのはすごくいいと思います。
こんな人におすすめ！！
③ POLA リンクルショット メディカル セラム【憧れ・まだ未使用】
気になっている理由
使ったことはないんですが、気になっているアイテム。
有効成分「ニールワン」がシワの一因に直接働きかけるという処方が特徴的。 薬用化粧品としてシワ改善の効果が認められているというのは、ちゃんと根拠があるということみたいですね。
美容好きな人の間での評判が高く、「一度は使ってみたい」と思っているアイテムのひとつです。
正直なところ
現状の生活費の中で毎月これを買い続けるのは難しい価格帯。 でも「いつかチャレンジしてみたい」という憧れのアイテムです。
もし使う機会があったらレポートします！
こんな人におすすめ！！
3アイテムをざっくり比較
| SANA豆乳イソフラボン | アテニア アイリンクルセラム | POLA リンクルショット | |
|---|---|---|---|
| 価格帯 | 800〜1,000円 | 4,000〜7,000円 | 11,000〜18,000円 |
| 使用経験 | 現在使用中 | 以前使用・良かった | 未使用・気になっている |
| こんな人に | コスパ重視・初めての人 | しっかり投資したい人 | 本格ケアしたい人 |
| 続けやすさ | ◎ | △（価格的に） | △（価格的に） |
まとめ 体調が悪い日こそ、できることをひとつだけ
体調が悪い日、全部ちゃんとやろうとするのは無理です。
でも「せめてこれだけ」を決めておくと、肌へのダメージが全然違う気がしています！！
- クレンジングだけはする（拭き取りタイプを枕元に置いておく）
- 保湿は必要だけど、いくつもケアをするのはしんどいって時には、オールインワンジェルで保湿（ひとつで完結）
オールインワンジェルの選び方については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。👇
/https://miho-happy-blog.com/morning-5min-skincare/
この2つを続けるようにしてから、体調が安定しない日が続いても肌の落ち込みがマシになってきた気がします。
30代は「若さで乗り切れる」時代が終わる時期。 でも、無理しすぎないで、できる範囲でケアを続けていくのが一番長続きするんじゃないかなと思っています！！
少しでも参考になったら嬉しいです(*^^*)
一緒に、ゆるく頑張りましょう。
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